Erkenntnis beginnt mit Daten

Die InBody-Messung ist eine der zuverlässigsten Methoden zur Analyse der Körperzusammensetzung. Während eine herkömmliche Waage nur das Gewicht anzeigt, unterscheidet diese Messung zwischen Fettmasse, Muskelmasse und Wasserhaushalt.

Diese Erkenntnisse helfen dabei, Training und Ernährung aufeinander abzustimmen. Ein hoher Körperfettanteil bei geringer Muskelmasse erfordert Krafttraining und eine Optimierung der Proteinzufuhr. Eine zu geringe Hydration beeinträchtigt die Regeneration und Leistung. So wird die Messung zum Kompass für eine persönliche Maßarbeit.

Flexibilität und Mobilität als Leistungsindikator

Mobilität bestimmt, wie effizient du dich bewegst. Ein eingeschränkter Bewegungsumfang kann zu Kompensationen und letztlich zu Verletzungen führen. Ein Health Check beinhaltet daher Mobilitätstests, zum Beispiel für Hüften, Schultern und Knöchel.

Durch die Integration von gezieltem Mobilitätstraining verbesserst du nicht nur deine Technik, sondern auch deine Kraftentfaltung. Effiziente Bewegung bedeutet sichereres und effektiveres Training. Du verringerst dein Verletzungsrisiko und kannst sowohl innerhalb als auch außerhalb des Clubs bessere Leistungen erbringen.

Fitness als Gesamtbild

Echte Fitness ist mehr als nur Muskelkraft oder Ausdauer. Sie ist ein Zusammenspiel aus Körperzusammensetzung, Mobilität, kardiovaskulärer Kapazität und mentaler Belastbarkeit.
Indem man diese Faktoren im Zusammenhang misst, lässt sich viel präziser bestimmen, wo noch Potenzial ausgeschöpft werden kann.

Bei COMMIT nutzen wir Health Checks sowohl als Ausgangsmessung als auch als Evaluationsinstrument. Es motiviert dazu, nicht nach Gefühl, sondern auf Basis von Erkenntnissen zu trainieren.

Vom Messen zum Verbessern

Messen ohne Handeln hat keinen Wert. Die Stärke eines Health Checks liegt in dem Plan, der darauf folgt. Unsere Trainer übersetzen die Ergebnisse in ein konkretes Programm, in dem Training, Ernährung und Regeneration aufeinander abgestimmt sind.

So wird eine Momentaufnahme zu einem Wachstumsprozess und du weißt exakt, was für deinen Körper funktioniert. In der Praxis: Trainer Kian berichtet

Kian, Senior Account Manager bei COMMIT Rivierenwijk, ist ein großer Fan des Health Checks: „Bei COMMIT stehen die Gesundheit und deren Nachhaltigkeit immer an erster Stelle. Dafür suchen wir stets nach den Zielen, die für dich wichtig sind. Um zu wissen, wie du dein Ziel erreichen kannst, musst du auch wissen, wo du gerade stehst. So ist der Health Check bei COMMIT der ideale Weg, um deinen Startpunkt zu bestimmen. Auf Basis dieser Messung und vor allem deiner Ambitionen und Wünsche erstellen wir gemeinsam mit unseren Mitgliedern einen starken Plan.“

Bis bald bei uns im Club!