Contact met Rivierenwijk
Waarom eerdere pogingen niet bleven hangen
Je weet vaak best wat gezond is. Maar weten is iets anders dan doen.
Je begint sterk, maar alleen
De eerste week gaat goed. Daarna verdwijnt de stok achter de deur, en wordt kiezen voor gezondheid weer afhankelijk van motivatie.
Je focust op één onderdeel
Alleen trainen, alleen voeding of alleen mindset is vaak te smal. Je leven werkt als geheel, je aanpak moet dat ook doen.
Je hebt geen moment van bijsturen
Wanneer het druk wordt, heb je iemand nodig die met je meekijkt. Niet om je afhankelijk te maken, maar om je te leren corrigeren.
I DO = training, voeding en coaching
Een 12-weken traject waarin je niet alleen traint, maar leert sturen.
en ontdek of I DO bij je past
Beweging
Voeding
Coaching
Meten
Herken je jezelf?
Voor mensen die klaar zijn met opnieuw beginnen.
In het traject
Alles wat nodig is om niet alleen te starten, maar ook te blijven bouwen.
Uitgebreide intake + nulmeting
Persoonlijk trainings- en voedingsplan
2× per week I DO groepstraining
Wekelijkse coaching
InBody meting elke 4 weken
Gratis startgids
Alles wat nodig is om niet alleen te starten, maar ook te blijven bouwen.
Niet alleen, wel persoonlijk
De groep geeft energie. De coaching maakt het persoonlijk.
Een van de sterkste onderdelen van I DO is de combinatie van groepsenergie en persoonlijke aandacht. Je traint met mensen die ook onderweg zijn. Dat maakt het makkelijker om op te dagen, eerlijk te blijven en door te zetten. Tegelijk wordt je traject niet algemeen: je coach kijkt naar jouw doelen, jouw patronen en jouw voortgang. Zo krijg je steun van de groep zonder dat je verdwijnt in de massa.
Je ziet anderen werken, groeien en doorzetten. Dat normaliseert het proces en maakt volhouden menselijker.
Je coach helpt je reflecteren, keuzes maken en bijsturen wanneer je oude patronen weer opduiken.
Vaste momenten
en hoor meer over het 12-weken plan
Beschikbaar in
12-weken plan
I DO traject
Persoonlijke intake
We beginnen niet met praten. We beginnen met luisteren.
Tijdens de intake bespreken we waar je nu staat, wat je wilt veranderen en of I DO de juiste route voor je is. Soms is het traject precies wat je nodig hebt. Soms past Personal Training, COMMIT FIT of Business coaching beter. De intake is bedoeld om eerlijk te bepalen wat wat jou het beste helpt om het resultaat te behalen dat je voor ogen hebt.
- Eerlijk gesprek of I DO bij jou past en wij bij jou
- Geschikt voor elk niveau, ook beginners
- We nemen binnen 24 uur contact met je op
- In 12 weken de kracht om zélf de juiste keuzes te maken
Mathijs over het I DO Traject bij COMMIT Utrecht
Als het plan bij je leven past, is volhouden mogelijk.
Ik had al van alles geprobeerd: periodes fanatiek trainen, gezonder eten, weer terugvallen. In het I DO Traject kreeg ik voor het eerst echte structuur. Niet alleen een schema, maar begeleiding op mijn training, voeding, keuzes en weekritme. Na 12 weken wist ik niet alleen wat ik moest doen, maar vooral hoe ik het volhoud.
– Mathijs · Proces Manager · COMMIT-lid sinds 2024
én start net als Mathijs met het I DO Traject
Beschikbaar in Rivierenwijk en Leidsche Rijn
Na I DO · verdiepen en borgen
Wil je na I DO direct doorpakken?
Bespreek tijdens je intake of I AM aansluit op jouw doelen. Sommige deelnemers kiezen ervoor om I DO en I AM meteen te combineren, zodat de eerste 12 weken direct worden opgevolgd door een verdiepende kwartaalstructuur.
Onze leden beoordelen ons op
Google Review met 4,5 sterren
Vervolg je progressie met I AM
Na het I DO Traject kun je bij COMMIT doorstromen naar I AM: een exclusief vervolgprogramma waarin je blijft werken aan je fysieke en mentale ontwikkeling. In een kleine, vertrouwde groep train je twee keer per week, krijg je wekelijks coaching van je eigen coach en verdiep je thema’s zoals zelfleiderschap, mentale kracht, relaties en duurzame gedragsverandering.
I AM is bedoeld voor wie zijn resultaat uit I DO niet wil laten verwateren, maar juist wil borgen op de lange termijn. Je blijft bouwen aan structuur, energie, mindset en eigenaarschap. Met de steun van een coach en een groep die hetzelfde commitment deelt.
Combineer je I DO en I AM direct? Dan kan er een aantrekkelijk pakketvoordeel gelden.
Voor wie is I AM?
I AM is de logische vervolgstap wanneer je na I DO voelt dat je verder wilt. Niet omdat je het zonder begeleiding niet kunt, maar omdat je weet hoeveel sterker je wordt met structuur, coaching en de juiste mensen om je heen.
Het programma past bij je wanneer:
- je je resultaat uit I DO niet wilt laten verwateren
- je mentale en fysieke ontwikkeling wilt blijven combineren
- je goed gaat op vaste afspraken, groepstraining en persoonlijke coaching
- je merkt dat duurzame verandering meer vraagt dan alleen trainen
- je klaar bent om gezondheid een blijvend onderdeel van je leven te maken
Veel gestelde vragen/FAQ
Alles wat je wilt weten voordat je start.
Nee. Personal Training draait vooral om individuele trainingsbegeleiding. I DO is breder: training, voeding, coaching, metingen, groepsaccountability en gedragsverandering in één traject.
Nee. I DO is juist bedoeld om vanaf jouw huidige startpunt te werken. We kijken naar belastbaarheid, ervaring en doel, en bouwen vanaf daar op.
Twaalf weken geeft genoeg ruimte om nieuw gedrag te oefenen, te meten, bij te sturen en te borgen. Zonder dat het traject eindeloos voelt.
Dat bespreken we tijdens de intake en binnen het traject. Het doel is niet alleen aanwezigheid, maar ook leren omgaan met echte omstandigheden zonder af te haken. We heten niet voor niets COMMIT.
In sommige gevallen wel. Denk aan vitaliteitsbudget, persoonlijk ontwikkelbudget, preventie of duurzame inzetbaarheid. Tijdens de intake bespreken we hoe je dit kunt onderzoeken.
Afvallen kan een doel zijn, maar I DO is breder. Het traject draait om energie, gezondheid, structuur, mindset, gedrag en het leren vasthouden van je resultaat.
De investering wordt tijdens de intake besproken, omdat pakketten, eventuele vergoeding en vervolgroutes kunnen verschillen.
Dan zeggen we dat eerlijk. COMMIT heeft ook andere routes: COMMIT FIT, Personal Training, EGYM, Business coaching of een combinatie daarvan.